دانلود سری اول 30 رینگتون جدید و زیبا برای موبایل


دانلود سری اول 30 رینگتون جدید و زیبا برای موبایل فرمت: MP3

دانلود سری اول 30 رینگتون جدید و زیبا برای موبایل حجم: ۱۱ مگا بایت

دانلود سری اول 30 رینگتون جدید و زیبا برای موبایل دانلود: دانلود مستقیم

دانلود سری اول 30 رینگتون جدید و زیبا برای موبایل رمز: www.yasdl.com

دانلود سری اول 30 رینگتون جدید و زیبا برای موبایل منبع: یاس دانلود


ادامه مطلب

طبقه بندی: دانلود کده،

تاریخ : دوشنبه 1 آبان 1391 | 23:18 | نویسنده : سپیده | نظرات


هلو موادمغذی بسیاری را با کالری کم و بدون چربی فراهم می‌کند که می‌تواند انتخاب بسیار سالمی بعنوان یکی از وعده‌های میوه روزانه باشد.

کنترل وزن

یک عدد هلوی بزرگ فقط چیزی درحدود ۶۸ کالری در خود دارد و فاقد چربی است. خوردن هلو به جای تنقلات چاق‌کننده و پرکالری مثل چیپس، چیزهای سرخ‌کردنی، سیریال‌ها و شیرینی‌جات به شما برای کنترل وزنتان کمک می‌کند. هلو میوه‌ای به طور طبیعی شیرین است و می‌تواند جایگزین خوبی برای بسیاری از قندهای رژیم‌غذاییتان شود. از آن بر روی سیریال، ماست یا پنیر استفاده کنید.

ویتامین‌ها

هلو حاوی ۱۰ ویتامین مختلف است. یک عدد هلوی بزرگ ۵۷۰ واحد ویتامین A در خود دارد که برای سلامت بینایی بسیار مهم است، و11.6 میلی‌گرم ویتامین C، که آنتی‌اکسیدان و سازنده بافت‌هاست. میزان کمتری ویتامین K و E دارد که حدود ۶ درصد ارزش روزانه را برحسب رژیم‌غذایی ۲۰۰۰ کالری، تامین می‌کند. ویتامین E یک آنتی‌اکسیدان دیگر است، درحالیکه ویتامین K برای توانایی لحته شدن خون در بدن بسیار مهم است. هلو همچنین منبع خوبی از تیامین، ریبوفلاوین، ویتامین B6، نیاسین، فولات و اسید پانتوتنیک می‌باشد.

موادمعدنی

یک عدد هلوی بزرگ ۳۳۳ میلی‌گرم پتاسیم در خود دارد. پتاسیم به شما برای حفظ فشارخون سالم کمک کرده و همچنین از سنگ کلیه و از بین رفتن استخوان‌ها پیشگیری می‌کند. شما روزانه به ۲۰۰۰ میلی‌گرم پتاسیم نیاز دارید. هلو مقداری منیزیم، فسفر، روی، مس، منگنز، آهن و کلسیم نیز فراهم می‌کند. این موادمعدنی از گلوبول‌های قرمز خون، استخوان‌ها و سیستم عصبی بدن محافظت می‌کند.

آنتی‌اکسیدان‌ها

در یک تحقیق مشخص شد که برخی آنتی‌اکسیدان‌‌های خاص در گوشت و پوست هلو وجود دارد که یکی از مهمترین آنها اسید کلروژتیک است که به از بین بردن رادیکال‌ای آزاد کمک می‌کند--ترکیباتی که بدن شما وقتی در معرض آلاینده‌ها، موادغذایی و محیط قرار می‌گیرد، به آن نیاز دارد تا تاثیرات بالا رفتن سن را کاهش داده و بیماری‌های مزمن را دور کند. این آنتی‌اکسیدان همچنین به دور کردن سرطان کمک کرده و التهاب بدن را کاهش می‌دهد.

فیبر

یک عدد هلوی بزرگ حدود ۱۷ گرم کربوهیدرات دارد که ۳ گرم آن فیبر است. فیبر برای هضم و گوارش خوب غذاها الزامی است و از بروز یبوست جلوگیری کرده و سلامت کلیه‌ها را تضمین می‌کند. فیبر همچنین در تنظیم سطح کلسترول بدن نقش دارد و به کاهش خطر بروز بیماری‌های قلبی کمک می‌کند. خانم‌ها باید روزانه به طور متوسط باید ۲۵ گرم و آقایان ۳۸ گرم فیبر مصرف کنند.

بازنشر : سرزمین
منبع : سلامت


طبقه بندی: طبی و پـزشكی،

تاریخ : دوشنبه 1 آبان 1391 | 15:25 | نویسنده : سپیده | نظرات

«روایتی از یك حقیقت تلخ» با صدای امیر بهادر و محسن امیری

امیر بهادر

پیشنهاد میكنم این ترانه رو حتما دانلود كنید. عالیه!


دانلود با کیفیت 128

دانلود با کیفیت 128

دانلود با کیفیت 64




ادامه ترانه ها در ادامه مطلب...






ادامه مطلب
تاریخ : یکشنبه 30 مهر 1391 | 23:53 | نویسنده : سپیده | نظرات

آبریزش چشم مشکلی کاملاً متداول به ویژه در بین سالخوردگان است. مسدود شدن یکی از مجراهای اشک متداول‌ترین علت آن است اما دلایل مختلف دیگری نیز می‌تواند داشته باشد. اگر علائم خفیف باشند ممکن است نیاز به درمان نداشته باشید. عمل جراحی معمولاً انسداد مجرای اشک را برطرف می‌کند. سایر درمان‌ها به علت انسداد بستگی دارد.



ادامه مطلب

طبقه بندی: طبی و پـزشكی،

تاریخ : جمعه 28 مهر 1391 | 11:19 | نویسنده : سپیده | نظرات

مجموعه 15 زنگ اس ام اس موبایل جدید

فرمت : mp3
دانلود (Download) | با حجم : ۱٫۸۷ مگابایت
رمز فایل :www.mob4u.ir


طبقه بندی: دانلود کده،

تاریخ : پنجشنبه 27 مهر 1391 | 23:54 | نویسنده : سپیده | نظرات



جهت دانلود به ادامه مطلب مراجعه فرمایید

ادامه مطلب

طبقه بندی: کتاب الکترونیک،

تاریخ : چهارشنبه 26 مهر 1391 | 22:55 | نویسنده : سپیده | نظرات

فرخنده سالروز ازدواج امام علی(ع) و حضرت فاطمه(س) تهنیت باد!




 مدیحه ازدواج حضرت علی و حضرت فاطمه زهرا (س) (صوتی)


به ادامه مطلب هم سری بزنید!



ادامه مطلب

طبقه بندی: مـطالب مـذه‍‍‍‍ـبی، صوتی و تصویری مذهبی،

تاریخ : چهارشنبه 26 مهر 1391 | 16:11 | نویسنده : سپیده | نظرات

es asheghaneh جمله های عاشقانه و به یاد هم بودن




طبقه بندی: خدای همیشه تنها،

تاریخ : چهارشنبه 26 مهر 1391 | 16:07 | نویسنده : سپیده | نظرات

اس ام اس جدید تنهایی ویژه آبان 91

انقدر از تنهایی نترس ، تو تنهایی وارد این دنیا شدی . . .

.

.

.

دنیا ! نخواستیم یار بی وفا ، تنهایی بهتر

درد تنهایی نخواستیم شفا ، تنهایی بهتر

یک عمر در پی یار باوفا ، با وفا بودیم

اما ندیدیم به غیر از جفا ، تنهایی بهتر . . .

.

.

.

تو تنها باش و من تنهای تنها /  که دارم وقت تنهایی سخن ها

نگاه عاشقم تا آسمانهاست / مرا تا عرش اعلا نردبان هاست

نماز خلوتم را صد قنوت است / کلام شعر تنهایی سکوت است . . .

.

.

.

تنهایی را باید با خط بریل می نوشتند

شنیدنش کافی نیست ، باید لمسش کرد . . .

.

.

.

تاکنون دوستی را پیدا نکرده ام که به اندازه ” تنهایی ” شایسته رفاقت باشد . . .

(تورو)

.

.

.

تنهایی … دیوار … قهوه های سر رفته از حوصله ام

اتاقی که چهار تاق باز ، روی من خوابیده

چشم هایی که از ساعت ، کار افتاده ترند

و شانه های تو ، که زیر بار ِ باران نمی روند

باید گریه ام را روی بی کسی هایم تنظیم کنم

و این یعنی تنهایی

.



ادامه مطلب

طبقه بندی: اس ام اس سیتی،

تاریخ : چهارشنبه 26 مهر 1391 | 15:51 | نویسنده : سپیده | نظرات
تاریخ : چهارشنبه 26 مهر 1391 | 15:33 | نویسنده : سپیده | نظرات
تاریخ : چهارشنبه 26 مهر 1391 | 12:41 | نویسنده : سپیده | نظرات
تاریخ : دوشنبه 24 مهر 1391 | 15:12 | نویسنده : سپیده | نظرات

اینا كارهای هنری و آشپزی آبجی جون هستش كه اونایی كه خیلی خوشم میومد گذاشتم!!


تابلوی روبان دوزی آبجی جون!



ادامه مطلب

طبقه بندی: عكس و مكث،

تاریخ : یکشنبه 23 مهر 1391 | 17:35 | نویسنده : سپیده | نظرات
تاریخ : یکشنبه 23 مهر 1391 | 11:00 | نویسنده : سپیده | نظرات

In the name of God

 

Subject: Pink-Dream 

 

My dream home is a pink cabin in the forest. There is a lake near in the forest. There is four season in the forest. Away is Spring,  away is Summer,  away is autumn and away is winter. There is one small room. There is a pink bear in my cabin and I live with her.  In the forest raining and I see behind the window. There is a pink bed in my room. I have many dolls. I have a bookcase with many book, and I have a pink dresser, pink and white closet, white desk and white chair, three pictures, pink and white curtains, a mirror, three plants, pink and white armchair and pink clock.

There is in my cabin a pink sofa, pink carpet, eight pictures, fireplace, white coffee table and pink clock.

It is my pink write!



من این انشارو خودم نوشتم. تو كلاس زبان معلممون گفته بود همه یه انشا درمورد خونه ی رویایی خودشون بنویسن. اینم مال من بود!
الان دیگه همه انگلیسی بلدن! فكر نكنم نیازی به ترجمه باشه! اگه خواستین نظر بدین بنویسم!




طبقه بندی: مطالب گوناگون،

تاریخ : چهارشنبه 19 مهر 1391 | 17:40 | نویسنده : سپیده | نظرات

تعداد کل صفحات : 3 :: 1 2 3

  • شمالی
  • میوه ها
  • کارت شارژ همراه اول
  • شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Website Traffic