تاریخ : شنبه 21 بهمن 1391 | 18:37 | نویسنده : سپیده | نظرات

عکس   هنگام نشستن پاهایتان را روی هم نیندازید

انداختن پاها روی هم به عادتی همه گیر مبدل شده که متاسفانه بیشتر ما از عواقب این عادت بی اطلاع هستیم.

این شکل نشستن فشار زیادی به مفاصل ناحیه زانو وارد می کند و همان گونه که می دانید مفصل زانو یکی از مهمترین مفاصل بدن است که از مهمترین وظایف آن تحمل وزن بدن بوده و ایجاد مشکل و اختلال در آن می تواند منجر به بروز ناراحتی های بسیاری در فرد به خصوص در سنین بالا شود.

پزشکان توصیه می کنند هرگز زمانی که روی زمین می نشینید به حالت دو زانو یا چهار زانو ننشینید, چون این کار فشار بسیار زیادی به مفاصل زانو وارد می کند.

بهترین شکل نشستن روی زمین این است که پاهایتان را باز کرده و به دیواری تکیه دهید اما نشستن روی صندلی بهترین شکل نشستن است به شرطی که در این وضعیت پاهایتان را روی یکدیگر نیندازید و اگر عادت به این کار دارید می توانید پاهایتان را از قسمت مچ پا به هم تکیه داده یا قفل کنید.

انداختن پاها روی هم از ناحیه زانو در بلند مدت موجب بروز کمردرد و نیز کاهش قوس کمر می شود.




طبقه بندی: طبی و پـزشكی،

تاریخ : شنبه 21 بهمن 1391 | 17:01 | نویسنده : سپیده | نظرات
تاریخ : جمعه 20 بهمن 1391 | 18:33 | نویسنده : سپیده | نظرات
تاریخ : پنجشنبه 19 بهمن 1391 | 19:43 | نویسنده : سپیده | نظرات




دانلود










طبقه بندی: دانلود کلیپ،

تاریخ : پنجشنبه 19 بهمن 1391 | 11:41 | نویسنده : سپیده | نظرات
تاریخ : چهارشنبه 18 بهمن 1391 | 19:28 | نویسنده : سپیده | نظرات
ینی شرارت از سرو روش میریزه !

یه کاری کرده گندش بعدا در میاد :D

عکس های خنده دار و دیدنی آخر هفته !! (69) www.taknaz.ir


ادامه مطلب

طبقه بندی: عكس و مكث،

تاریخ : چهارشنبه 18 بهمن 1391 | 17:29 | نویسنده : سپیده | نظرات


دانلود کتاب راز Secret   نوشته راندا برن   پرفروش ترین کتاب سال

 


دانلود کتاب راز Secret   نوشته راندا برن   پرفروش ترین کتاب سال فرمت: EXE

دانلود کتاب راز Secret   نوشته راندا برن   پرفروش ترین کتاب سال حجم: ۱۲ مگا بایت

دانلود کتاب راز Secret   نوشته راندا برن   پرفروش ترین کتاب سال دانلود: دانلود کتاب راز مستقیم | لینک کمکی

دانلود کتاب راز Secret   نوشته راندا برن   پرفروش ترین کتاب سال رمز: www.yasdl.com

دانلود کتاب راز Secret   نوشته راندا برن   پرفروش ترین کتاب سال منبع: یاس دانلود

 




طبقه بندی: کتاب الکترونیک،

تاریخ : چهارشنبه 18 بهمن 1391 | 17:19 | نویسنده : سپیده | نظرات

مامان جونم تولدت مبارک! 


مادر,سخن بزرگان, جملات قصار

 

در دنیا دو تصویر برای من زیباست، تصویر گل و تصویر مادرم.(بالزاک)

 

تار و پود روح مادر را از مهربانی بافته اند.(امرسون)

 

مادر شاهکار طبیعت است.(گوته)

 

مادر سازنده جهان و تابلوی آفریدگار است.(بتهوون)

 

یک بوسه مادر من بود که مرا نقاش کرد.(رافائیل)

 

شاید یک مادر بتواند با فرزند بالغ خود مخالفت کند اما هرگز نمی تواند در برابر کودک خردسالش که بازوان کوچکش را به سویش دراز کرده تا او را درآغوش بگیرد مخالفت کند.(ماریا فون تراپ)

 

وقتی مردم از شغلم می پرسند می گویم: قبل از هر چیز من یک مادرم.

فرزندان شما نماینده افکارتان هستند آنان در حکم جملاتی هستند که عقاید شما را بیان می کنند.(ژاکلین جکسون)

 

مادر واسطه ای است که از طریق وی کودک نورسیده وجود خود را به صورت یک انسان اجتماعی متحول می کند.(بیتا رانک)

 

زمانی که یک مادر به فرزندش نگاه می کند که آرام در میان عروسکهایش به خواب رفته است، به این فکر می کند که فردایشان هرچه قدر هم زیبا باشد هرگز نمی تواند جای آن لحظه ناب را بگیرد.(ژوآن بینز)

 

یادم می آید وقتی ساعت دو نیمه شب با صدای کودک گرسنه ام از خواب برمی خواستم از دیدار دوباره اش تمام وجودم لبریز از شادی و عشق می گشت.(مارگارت درابل)

 

ناگهان عشق چون موجی در وجودم پیچید و وادرام کرد تا به سوی گهواره بروم و آن موجود کوچک و معصوم را در آغوش بگیرم.(روزی توماس)




طبقه بندی: فلسفی و عرفانی،

تاریخ : سه شنبه 17 بهمن 1391 | 07:24 | نویسنده : سپیده | نظرات
تاریخ : دوشنبه 16 بهمن 1391 | 19:26 | نویسنده : سپیده | نظرات

 

زندگی,خواندنی

 

قانون یکم: به شما جسمی داده می‌شود. چه جسمتان را دوست داشته یا از آن متنفر باشید، باید بدانید که در طول زندگی در دنیای خاکی با شماست.

 

قانون دوم: در مدرسه‌ای غیر رسمی و تمام وقت نام‌نویسی کرده‌اید که "زندگی" نام دارد. در این مدرسه هر روز فرصت یادگیری دروس را دارید. چه این درس‌ها را دوست داشته باشید چه از آن بدتان بیاید، پس بهتر است به عنوان بخشی از برنامه آموزشی برایشان طرح‌ریزی کنید.

 

قانون سوم: اشتباه وجود ندارد، تنها درس است. رشد فرآیند آزمایش است، یک سلسله دادرسی، خطا و پیروزی‌های گهگاهی، آزمایش‌های ناکام نیز به همان اندازه آزمایش‌های موفق بخشی از فرآیند رشد هستند.


قانون چهارم: درس آنقدر تکرار می‌شود تا آموخته شود. درس‌ها در اشکال مختلف آنقدر تکرار می‌شوند، تا آنها را بیاموزید. وقتی آموختید می‌توانید درس بعدی را شروع کنید، بنابراین بهتر است زودتر درس‌هایتان را بیاموزید.

 

قانون پنجم: آموختن پایان ندارد. هیچ بخشی از زندگی نیست که در آن درسی نباشد. اگر زنده هستید درس‌هایتان را نیز باید بیاموزید.

 

قانون ششم: قضاوت نکنید، غیبت نکنید، ادعا نکنید،سرزنش نکنید،تحقیرو مسخره نکنید، وگرنه سرتون میاد. خداوند شما را در همان شرایط قرار می‌دهد تا ببیند شما چکار می‌کنید.

 

قانون هفتم: دیگران فقط آینه شما هستند. نمی‌توانید از چیزی در دیگران خوشتان بیاید یا بدتان بیاید، مگر آنکه منعکس کننده چیزی باشد که درباره خودتان می‌پسندید یا از آن بدتان می‌آید.

 

قانون هشتم: انتخاب چگونه زندگی کردن با شماست. همه ابزار و منابع مورد نیاز را در اختیار دارید، این که با آنها چه می‌کنید، بستگی به خودتان دارد.

 

قانون نهم: جواب‌هایتان در وجود خودتان است. تنها کاری که باید بکنید این است که نگاه کنید، گوش بدهید و اعتماد کنید.

 

قانون دهم : خیرخواه همه باشید تا به شما نیز خیر برسد.




طبقه بندی: برای زندگی بهتر،

تاریخ : دوشنبه 16 بهمن 1391 | 19:25 | نویسنده : سپیده | نظرات

داستان, داستان کوتاه

 

مردی یک روز تخم عقابی را به صورت اتفاقی در دشت پیدا کرد و آن را بی هیچ هدف خاصی و فقط برای اینکه به نوعی از آن محافظت کرده باشد در لانه مرغی گذاشت. چندی بعد جوجه عقاب با بقیه جوجه ها از تخم بیرون آمد و با آن ها بزرگ شد و در تمام زندگی اش همان کارهایی را انجام داد که مرغ ها می کردند.

 

برای پیدا کردن کرم ها و حشرات زمین را می کند و قُدقُد می کرد و گاهی با دست و پا زدن فراوان کمی در هوا پرواز می کرد. سال ها به همین منوال گذشت و عقاب دیگر خیلی پیر شده بود. روزی پرنده با عظمتی را بالای سرش بر فراز آسمان ابری دید. او با شکوه تمام، با یک حرکت جزئی بال های طلایی اش برخلاف جریان شدید باد پرواز می کرد.

 

عقاب پیر بهت زده نگاهش کرد و پرسید: این کیست؟

 

همسایه اش پاسخ داد: این یک عقاب است، سلطان پرندگان. او متعلق به آسمان است و ما زمینی هستیم.

 

عاقبت، عقاب داستان ما مثل یک مرغ زندگی کرد و مثل یک مرغ هم مُرد، زیرا فکر می کرد که یک مرغ است!




طبقه بندی: حکایت و داستان،

تاریخ : یکشنبه 15 بهمن 1391 | 19:17 | نویسنده : سپیده | نظرات
تاریخ : یکشنبه 15 بهمن 1391 | 19:14 | نویسنده : سپیده | نظرات
تاریخ : شنبه 14 بهمن 1391 | 19:12 | نویسنده : سپیده | نظرات

آیا همیشه به افرادی که همه کارشان درست است و همه چیز را با هم دارند، غبطه می خورید؟ خوب، اکنون نوبت شماست.

با ۲۰ روش بسیار ساده ای که در ادامه برایتان نام برده ایم، می توانید به خوبی همه چیز را نظم دهید و مرتب کنید. این روش ها از ایده های خلاقانه طراحان و مدرسین طراحی الهام گرفته شده اند.

 

1- جمع کردن خرده ریزها

جلوگیری از شلختگی,شلختگی

 

اگر جای روزنامه و مجله در خانه دارید، از آن به صورت عمودی به عنوان مکانی برای قرار دادن کیسه های فریزر، پلاستیک و فویل الومینیومی در آشپزخانه استفاده کنید.

 


ادامه مطلب

طبقه بندی: برای زندگی بهتر،

تاریخ : جمعه 13 بهمن 1391 | 19:09 | نویسنده : سپیده | نظرات

تعداد کل صفحات : 4 :: 1 2 3 4

  • شمالی
  • میوه ها
  • کارت شارژ همراه اول
  • شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Mobile Traffic | سایت سوالات